Kadar Asam Urat Normal dan Cara Menjaganya

Apa itu asam urat? Barapa kadar asam urat yang normal? Bagaimana jika kadar asam urat tidak normal, dan apa yang harus dilakukan?

Apa Itu Asam Urat?

Asam urat merupakan salah satu senyawa kimia dalam tubuh manusia yang dihasilkan dari sisa penguraian purin. Purin itu sendiri merupakan senyawa kimia yang banyak ditemukan dalam berbagai makanan seperti buah-buahan, sayuran, berbagai jenis ikan dan bahkan karbohidrat sekalipun mengandung purin.

Dalam keadaan normal, sisa penguraian purin yang disebut asam urat ini seharusnya dibuang oleh tubuh melalui urin. Namun dalam keadaan dan kondisi tertentu, asam urat bisa tertinggal didalam tubuh, menumpuk dan tidak terbuang.

Sebagai akibat dari menumpuknya asam urat, maka terjadilah yang namanya gout atau yang sering disebut sebagai penyakit rematik dan juga peradangan sendi.

Oleh karena itu, penting untuk kita semua agar mengetahui kadar normal dari asam urat ini. Sehingga bisa menjadi acuan dalam menjaga dan melakukan pencegahan sedini mungkin.

Kadar Asam Urat Normal Menurut WHO

Kategori	Batas Bawah	Batas Atas
Pria Dewasa	2 mg/dl	7,5 mg/dl
Wanita Dewasa	2 mg/dl	6,5 mg/dl
Pria Lansia > 40 th	2 mg/dl	8,5 mg/dl
Wanita Lansia > 40 th	2 mg/dl	8 mg/dl
Anak Laki-laki 10 – 18 th	3,6 mg/dl	5,5 mg/dl
Anak Perempuan 10 – 18 th	3,6 mg/dl	4mg/dl

Bagaimana cara mengetahui angka asam urat tersebut?

1. Melakukan tes darah

Untuk mengetahui angka-angka tersebut bisa dilakukan dengan melakukan tes darah di laboratorium atau rumah sakit. Hasil tes biasanya didapatkan dalam waktu yang relatif singkat, bisa dalam hitungan menit jika menggunakan alat cek asam urat pribadi, atau hitungan jam, dan bahkan 1 – 2 hari jika di laboratorium atau rumah sakit. Tergantung masing-masing tempat pelayanan.

2. Tes urine

Sebelum masuk kedalam urine, asam urat akan terlebih dahulu masuk kedalam ginjal. Dalam keadaan ginjal yang normal, asam urat akan secara otomatis semuanya masuk kedalam urin. Namun dengan keadaan ini, jika kadar asam urat terlalu banyak, maka akan meningkatkan resiko pembentukan batu ginjal.

Bagaimana jika ginjal tidak apat membuang asam urat secara normal?

Maka yang terjadi, kadar asam urat dalam urine akan berkurang dan terjadi penumpukan asam urat didalam pembuluh darah yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti hipertensi, penyumbatan pembuluh darah, dan lain sebagainya.

Sehingga, tes urine diperlukan untuk mengetahui kemungkinan adanya batu ginjal.

Perlu diketahui, bahwa masing-masing laboratorium dan juga rumah sakit, biasanya mempunyai acuan kadar asam urat normal yang berbeda-beda. Tergantung acuan mana yang dipakai. Namun kebanyakan, acuan yang digunakan yaitu yang berasal dari WHO (Word Health Organization).

Berikut beberapa acuan kadar asam urat lainnya yang cukup populer digunakan diberbagai fasilitas kesehatan ;

Kadar Asam Urat Menurut Referensi dari YesDoc.co.id

Kategori	Kadar Asam Urat Normal
Laki-laki	2,5 – 8,0 mg/dL
Perempuan	1,9 – 7,5 mg/dL
Anak-anak	3,0 – 4,0 mg/dL

Kadar Asam Urat Menurut Referensi dari Alodokter.com

Kategori	Kadar Asam Urat Normal
Laki-laki	3,4 – 7,0 mg/dL
Perempuan	2,4 – 6,0 mg/dL
Anak-anak	2,0 – 5,5 mg/dL

Anda tidak perlu bingung dengan perbedaan acuan tersebut karena masing-masing mempunyai dasar ilmiah tersendiri. Selain itu, perbedaan ketiga tidak terlalu mencolok. Cukup lakukan tes darah untuk mengetahui nilai normal asam urat dan lakukan perawatan serta pencegahan untuk meminimalisir kemungkinan terjadinya asam urat atau peradangan sendi seperti berikut ini ;

Cara Menjaga dan Mempertahankan Kadar Asam Urat Normal

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kadar asam urat tetap dalam kadar yang normal, seperti :

1. Jaga pola hidup dan olahraga yang teratur
2. Hindari minum minuman yang mengandung alkohol karena dapat meningkatkan resiko asam urat
3. Kurangi dan usahakan untuk berhenti merokok
4. Jaga berat badan ideal karena obesitas (kegemukan) dapat meningkatkan resiko asam urat
5. Minum air putih yang cukup agar tubuh terhindar dari dehidrasi dan memperlancar pembuangan urin.

---